日曜日も4時起床。
皆生トライアスロンに出場するみんなも起きているなー
なんて思いながら支度。
ホットココアとバナナ、食べ足りなかったんで粉飴ジェルを摂って
4時54分にペーラン開始。
こんな早朝からガチ走りして大丈夫なんかと心配もあったけど
最初の2kmをキロ5分で入ったら無問題（移動兼アップで1kmジョクもしてる）
気温25℃とはいえ、5km過ぎたら汗だく。
10kmが遠く、何度か止めようかと思った。
夏場のペーランは本当にキツイ。
そして努力してもタイムは遅いからダブルで凹む。
でも、10月になって気温が下がったら憑き物とれたみたいに
楽にペースが上がるんだよね。
（この経験値がなけりゃ真夏のペーランなんてできゃしませんわな）
走りにキレはないけど、尻上がりにペースあげられたから合格。
今週も計画通り、752TSSクリア。
さー、これでなんのお咎めもなくスイーツ食べて
ビール飲んで昼寝して楽しめるぞ！
まずはメロンパンだ！
昨日のworkout
ラン 23km
