帰りが遅くなったんで短時間で切り上げるつもりで公園ラン
木曜日の夜は盛況でたくさんのグループが良いペースで走っています
最初はブラブラキロ6分くらいでウォーミングアップ
グループに抜かれたらついて行ってペースを上げて
グループが止まったらペースを落とさず抜いていきます
なんかに似てるな・・・
サーフィンはしたことないけど、波待ち（？）
プカプカ浮いて背後から良い波が来たら急いでパドリングする様が
自分の中のイメージと重なります
ってことは私は陸（おか）サーファー
5kmのランニングがどれほどの練習効果があるのか分からないけど
ちょっとでも毎日練習することが大切です
昨日のworkout
ラン5km
