Konaまで11週間
いよいよ最後の準備段階に入りました
コーチから渡されたメニューには優先度がついているんだけど
バイクとランニングのみ記載されていて
スイムにはないんだよね
今週のスイムは3回だけなんだけど
同じ日に優先度高のバイクやランニングも入っているから
全部やるとオーバーワーク
さてどうするべ?と考えたところで分かるはずもなく
コーチに訊いてみました
コーチとのやり取りは週に1回のweekly recapだけ
コンディションの報告とついでに質問しました
アシスタントコーチのMattからは
スイムは不可欠で少なくとも週1回は優先してね
決めるのはあなたです
ほほ~
週1回以上ならOKなんだね
ならばガッツリやる日を作れます
続いてコーチPからは
Mattの言う通りスイムは運動という面以外にも
レース当日を快適に過ごすために必要です
集団でのスイムは方向音痴になることもあります
その障害を乗り越えるだけのフィットネスを身につけましょう
なるほどね
いずれにしても集中してやる種目は1日1回だけにします
さてさて前置きが長くなりましたがここからタイトル回収します
日本人って分からなくても質問せずに流しちゃう人多いですよね
私もそうなんですがこれは絶対良くないです
下手したらNon Japanese から信頼なくします
分からないことはスルーせずに訊く
これめっちゃ大切で意識してます
昨日のworkout
スイム2km
バイク20km
スイムは25mイージー、25mプッシュで15秒レスト
WUとCDを除いてこれだけのシンプルメニュー
休憩挟んでバイクはワークアウト
FTP付近はビビリますけど休息日明けなので苦しまずにこなせました
ツールが佳境をむかえ連日のポガチャルのアタックに胸熱です
翌朝ダイジェストを観るのが日課ですが私には十分です