ポイント練習前の調整

朝はバイク２０ｋｍとスイム６００ｍ
夜はラン１７ｋｍとバイク２０ｋｍ

防府まで３０日。
土曜日は４０ｋｍのポイント練習が控えているので
本日はてんこ盛り、明日は軽めで調整し土曜日に雪崩れ込む

福知山マラソン直前で参加者はいないかもしれませんが、
一人でもペースを刻めるように挑みます