マラソン控えた選手は、調子良いからって飛ばしちゃダメですよー。
ヘタするとレース前にピーク来ちゃいますからね。
レース予定のない自分は、ノンプレッシャー(笑)
調子良くても悪くてもまとめてしまう悪いクセ。
本日のメニューは、
2km, 1km×3本, 0.5km×2本の変則フォーマット。
1本目 6分48
いつも通りのスロースタート。
2本目 3分16
涼しいからペース上がるけどラストは追い込まず。
3本目 3分16
ここもラストは追い込みすぎず。
途中トップに立ったけど飲み込まれちゃう。
4本目 3分17
綺麗に揃えました。
5本目 1分38
ゴール地点が分からず抑え目
6本目 1分33
ラストはみんな全開！なんでここまで温存してたのか不明だわ(笑)
馬群に沈んでチーン。
おっさんになると心拍数が上がりきらないのよねー。
シクロクロスやってる友達は高い位置でキープ出来るみたいだけど
自分には無理。
身体がロングディスタンス仕様になってるんだろうね。
それは、言い訳で実際は追い込むのが怖いんよね。
昨日のworkout
バイク5km
ラン11km
